只有進行長期鍛煉，才有望獲得滿意結果。但是，如果訓練過度，身體很難恢復過來，那么鍛煉的辛苦努力可能會白費。近日，美國知名健身教練安東尼·貝維拉瓜總結了十個技巧，以加快鍛煉后的身體恢復速度。
2020-10-22 17:09:42
來源：人民網
生命在于運動，運動可以增進身體健康，有效提高身體抗病能力，并使人精力旺盛。科學的運動應該貫穿人的一生。不同人生階段，只要運動都會給我們帶來不同的益處，來看看專家開的運動處方。
2020-09-27 17:21:54
來源：人民網
運動對健康的益處不言而喻，但有時也會讓心臟病患者犯難——心臟功能已經出現問題了，再運動會不會雪上加霜?近日，歐洲心臟病學會發布了首份針對心臟病患者的運動和體育活動指南，從安全角度給出全方位建議，并指 ...
2020-09-22 17:09:54
來源：人民網
步行屬于有氧運動，被世界衛生組織推薦為最佳運動養生方式之一。近日，美國俄亥俄州立大學的一項新研究發現，有目的地步行帶給人更多快樂。
2020-09-08 17:50:48
來源：人民網
天高云淡，望斷南飛雁，秋季是登高望遠好時節。登山不僅可以欣賞風景，放松心情，讓疲憊已久的身心得到解放，而且登山也是一種時尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身體素質。但在盡情享受登 ...
2020-09-04 16:55:55
來源：人民網
工作忙碌、下雨天、疫情期間……不少人想“擼鐵”、健身，卻沒有時間或無處可去；轉而想在家里健身，又發現很多器械占地面積大、杠鈴又不好控制。那不妨在家準備一套啞鈴，身小但功能不少。
2020-09-03 17:59:00
來源：人民網
別看我們平時都愛拖延，可一減肥就著急！于是，第一個辦法就是不吃飯，爭取短時間內把胃“餓小”。第一天還好說，畢竟胃里還有之前的糧食墊底，加上大家剛減肥時的強大信念，除了別人吃飯看著心里苦，第一個24小 ...
2020-09-02 16:26:54
來源：人民網
高鹽高蛋白食物。高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負荷”狀態。另外，飲食過咸也對腎不利。中醫講“咸入腎經”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正 ...
2020-08-31 16:53:00
來源：人民網
眾所周知，運動有助于促進身體活動，控制甚至逆轉疾病。而健走作為一項受眾面廣泛、簡便易行的運動項目，也得到了越來越多人的青睞。但是，健走如果不科學地進行，很可能徒勞無功甚至適得其反。那么，我們應該如何 ...
2020-08-25 17:19:20
來源：人民網
說起運動，有的人喜歡健步走、跳舞或瑜伽，而有的人則喜歡舉啞鈴、玩器械……看似都在動，但這些不同形式的運動卻因“供能方式”不同，有著“有氧”與“無氧”之分。
2020-08-19 16:26:27
來源：人民網
如何對運動員進行心理疏導、受疫情影響如何調節運動員心理、青少年接觸運動對心理健康有哪些幫助？在2020FALA GOLF青少年球員精英賽舉辦期間，記者對上海體育學院運動心理專家溫筱茜進行了專訪。
2020-08-17 16:41:37
來源：新華網
提起減肥，現在不少人喜歡服用代餐食品來減肥，這種號稱純天然、營養素全面，可以不用忍受挨餓而且見效非常神速的減肥代餐產品一經問世便迅速成為減肥界的網紅。
2020-08-12 17:12:54
來源：中國經濟網
前幾天出門診遇到一位剛確診為高血壓的患者，他問我：“得了高血壓還能不能運動？運動時會不會讓高血壓問題惡化？”
2020-08-11 17:34:11
來源：人民網
生命在于運動，鍛煉不僅健體，還能明目。近日，美國一項新研究發現，運動可以延緩黃斑變性的發生、進展，并可能預防青光眼和糖尿病視網膜病變等一些常見致盲眼病。
2020-08-10 16:53:50
來源：人民網
健身可貴，科學為先。從我多年接診的經驗來看，人們在開展自我健康管理的過程中，存在一些事與愿違的情況。提升公眾健康素質、養成科學健身習慣，必須跨越以下兩道“坎”。
2020-08-07 16:30:05
來源：光明日報
然而，微商出現諸多問題的原因是多方面的，是所涉及各類群體共同決定的結果。
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